안녕하세요! 세모데입니다. 허리 디스크는 척추 뼈와 뼈 사이의 디스크라는 구조물이 탈출되어 신경을 압박하고, 염증을 일으키는 질환입니다. 허리 디스크를 예방하거나 치료하기 위해서는 올바른 자세와 운동, 체중 관리 등이 중요하지만 음식도 영향을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 오늘은 허리디스크에 좋은 음식을 다양하게 소개해 드릴까 합니다. 1. 항염식품 염증은 디스크의 퇴화를 가속시킬 수 있는데 이때 항염식품을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 항염식품에 들어있는 항산화제는 세포 손상을 억제하는데 도움이 되기 때문에 허리 디스크에 좋은 음식입니다. 비타민D도 풍부하게 들어 있어 혈액 순환에도 도움을 줍니다. 과일: 블루베리, 딸기, 라즈베리와 블랙베리(베리류), 오렌지, 레몬, 자몽 등 채소: 양배추..
