안녕하세요! 세모데입니다. 오늘은 뇌를 손상시키는 습관들에 대해 알려드리려고 하는데요 우리가 평소 생활 습관 속에서 나쁜 습관들이 정말 많습니다. 그렇지만 이런 피해야 할 습관들을 알고, 조심하는 것이 건강을 위해 항상 신경 쓰는 것이 중요합니다. 우리가 흔히 하는 뇌건강에 나쁜 습관들을 알려드립니다. 1. 수면 부족 수면 부족은 뇌의 인지 기능과 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 게다가 잠을 잘 못자면 주의력, 집중력, 기억력 저하와 같은 인지 기능 저하와도 관련이 있는데요 이 외에 혈압 상승, 심장 박동수 증가, 혈당 수치 증가와 같은 신체적 건강 문제와도 관련이 있습니다. 수면 부족이 뇌에 미치는 영향에 대한 연구는 많이 있습니다. 한 연구에 따르면 수면 부족이 인지 기능을 향상시키..
