안녕하세요! 세모데입니다. 오늘은 눈 건강에 좋은 음식 10가지를 소개해 드리려 하는데요 음식 소개에 앞서 필수 영양소를 먼저 알려드리려 합니다. 눈에 가장 필수 영양소는 "비타민A"입니다. 사람은 어두운 곳에서 시각 적응을 해야 하는데 이를 돕는 영양소가 비타민A입니다. 만약 비타민A가 부족할 경우에는 어두운 곳에서 사물을 잘 보지 못하는 야맹증을 일으킬 수 있기 때문에 눈 건강에는 꼭 필요한 영양소라 할 수 있습니다. 1. 블루베리 블루베리는 안토시아닌 함량이 높은 과일입니다. 이 성분은 눈의 예민함을 줄이고, 눈의 피로와 뻑뻑함을 예방해 줍니다. 또한 야맹증 예방과 함께 초기 근시 완화에도 효과적인 음식입니다. 2. 당근 당근은 베타카로틴과 비타민A가 풍부하게 함유되어 있고, 비타민C, 비타민E, ..
