벌써 여름이 코앞으로 다가왔습니다. 사실 요즘 날씨를 보면 봄과 가을이 사라지고 여름과 겨울이 참 길어진 것 같은데요 더위가 빨리 오고, 길어지고 있는데 여름에는 더위와 땀으로 인해 체력과 수분이 소모되기 쉽습니다. 그래서 더위에 좋은 음식을 먹고 영양과 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 1. 수박 수박은 여름 제철 음식으로 더위에 좋은 음식입니다. 수박은 92%가 수분으로 이루어져 있어 수분 보충에 좋고, 칼륨이 풍부해 이뇨작용을 도와 체내의 노폐물을 배출해 부종 개선에 도움이 됩니다. 또한 비타민 C, 베타카로틴, 라이코펜 등 항산화 성분이 풍부해 피부 노화를 예방해 주고, 면역력을 강화하는 역할을 합니다. 게다가 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에도 좋은 식품이며, 리코펜 성분으로 인해 심장병, ..
