안녕하세요! 세모데입니다. 오늘은 다가올 여름을 위해 다이어트를 시작하시는 분들이 많아 다이어트에 좋은 음식들을 알려드리려 합니다. 일반적으로 다이어트 음식들은 저칼로리, 고단백질 위주로 많이 드시는데 오늘 알려드리는 정보들은 고섬유질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 함유되어 있는 음식들을 소개해드립니다. 1. 닭가슴살 다이어트의 가장 기본적인 음식이라면 아무래도 닭가슴살이 아닐까 싶습니다. 닭가슴살은 칼로리가 낮으면서 단백질이 풍부합니다. 닭가슴살 100g에는 약 100kcal와 28g의 단백질이 있는데요 이는 체중감량에 도움이 되는 영양소로 근육량을 유지하고, 포만감을 주는 역할을 합니다. 또한 지방이 적고, 콜레스테롤도 낮아 건강 식단으로도 좋은 음식입니다. 2. 생선 생선은 저칼로리 고단백 ..
