세상의 모든 데이타

안녕하세요. 세모데입니다. 어제에 이어 아인슈타인 동기부여 명언 2번째 포스팅입니다. 아인슈타인은 학자이긴 하지만 정말 좋은 명언을 많이 남겨주어 지금까지 많은 사람들에게 영감을 주고 있고 저 또한 무언가 포기하고 싶어 질때 이런 글들을 찾아보며 마음을 다잡곤 합니다. 01 우리가 할 수 있는 가장 좋은 일은 우리가 할 수 있는 최선을 다하는 것이다. The best thing we can do is do the best we can. 위 말은 우리가 최선을 다할 때, 스스로에게서 최선의 결과를 얻을 수 있다는 말입니다. 설사, 실패한다 하더라도 책임감과 성취감을 느낄 수 있고, 실패에서 배우고 성장할 수 있습니다. 02 어떤 일을 시작할 때는 그 일을 끝낼 수 있다는 확신을 가져라. When start..

안녕하세요! 세모데입니다. 오늘은 조금 다른 주제로 포스팅을 하게 되었는데요 코로나가 시작된 이후부터 집에 있는 시간이 많아지면서 좋은 글을 찾는 분들이 많아지고, 저 또한 그런 글들로 위로를 많이 받아 이번엔 좋은 글들을 소개해드리려 합니다. 그 첫번째 주인공은 알버트 아인슈타인의 동기부여 명언 모음입니다. 01 어제로부터 배우고, 오늘을 위해 살고, 내일을 기대하라. Learn from yesterday, live for today, hope for tomorrow. 위 말은 우리가 경험한 과거의 실수와 실패에서 교훈을 얻고, 더 나은 선택을 하기 위한 발판입니다. 오늘의 순간에 집중하고, 최선을 다하는 것이 미래를 결정하는 중요한 요소가 아닐까 합니다. 02 꿈을 꾸고, 그 꿈을 위해 노력하라. 그..

안녕하세요! 세모데입니다. 보통 젊을 때는 귀찮아서 많은 분들이 영양제를 챙겨 먹지 않지만 요즘엔 꼭 그렇지 않습니다. 아무래도 혼자 살기 시작하면서 밥을 잘 챙겨 먹고 싶지만 쉽지 않죠. 이런 부족한 부분을 영양제로라도 채워야 건강이 나빠지지 않기 때문에 기본적으로라도 챙겨야 하는 영양제들이 있습니다. 보통 30대로 넘어가면서부터 건강이 나빠지는 신호들이 오기 시작하는데 요즘엔 미리미리 챙기는 분들이 많아졌습니다. 오늘은 20대~30대 남성분들이 필수로 챙겨야 하는 영양제를 살펴보겠습니다. 멀티비타민 우선 가장 처음으로 남자 영양제로 추천드리는 것은 멀티비타민입니다. 아무래도 여자분들보다는 잘 챙겨 먹는 분들이 많지 않아 여러 가지 비타민과 미네랄을 한번에 섭취할 수 있는 간편함을 가장 우선으로 생각했..

안녕하세요! 세모데입니다. 얼마 전 2024 팰리세이드가 연식변경 되면서 '르블랑'트림을 추가했습니다. 아무래도 현대자동차의 가장 베스트 모델인 그랜저에서 가장 인기 트림인 가성비 좋은 르블랑을 팰리세이드에도 적용했습니다. 아마 가장 많이 선택하는 트림이 되지 않을까합니다. 연식변경된 팰리세이드 가격표부터 색상, 제원까지 함께 알아보세요. 2024 팰리세이드 특징 이번 연식변경된 팰리세이드의 특징부터 살펴보겠습니다. 기존 모델과 어떤 점이 달라졌는지 알려드릴게요. 우선적으로 가격 경쟁력을 갖춘 '르블랑' 트림이 추가되었고, 트림별 안전 및 편의 사양을 기본화 해 상품성을 높였습니다. 또한 캘리그래피 트림에 '블랙 에디션'을 추가했는데 이 에디션은 추가 비용 없이 선택이 가능합니다. 그럼, '르블랑' 트림..

안녕하세요! 세모데입니다. 오늘은 다가올 여름을 위해 다이어트를 시작하시는 분들이 많아 다이어트에 좋은 음식들을 알려드리려 합니다. 일반적으로 다이어트 음식들은 저칼로리, 고단백질 위주로 많이 드시는데 오늘 알려드리는 정보들은 고섬유질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 함유되어 있는 음식들을 소개해드립니다. 1. 닭가슴살 다이어트의 가장 기본적인 음식이라면 아무래도 닭가슴살이 아닐까 싶습니다. 닭가슴살은 칼로리가 낮으면서 단백질이 풍부합니다. 닭가슴살 100g에는 약 100kcal와 28g의 단백질이 있는데요 이는 체중감량에 도움이 되는 영양소로 근육량을 유지하고, 포만감을 주는 역할을 합니다. 또한 지방이 적고, 콜레스테롤도 낮아 건강 식단으로도 좋은 음식입니다. 2. 생선 생선은 저칼로리 고단백 ..

벌써 여름이 코앞으로 다가왔습니다. 사실 요즘 날씨를 보면 봄과 가을이 사라지고 여름과 겨울이 참 길어진 것 같은데요 더위가 빨리 오고, 길어지고 있는데 여름에는 더위와 땀으로 인해 체력과 수분이 소모되기 쉽습니다. 그래서 더위에 좋은 음식을 먹고 영양과 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 1. 수박 수박은 여름 제철 음식으로 더위에 좋은 음식입니다. 수박은 92%가 수분으로 이루어져 있어 수분 보충에 좋고, 칼륨이 풍부해 이뇨작용을 도와 체내의 노폐물을 배출해 부종 개선에 도움이 됩니다. 또한 비타민 C, 베타카로틴, 라이코펜 등 항산화 성분이 풍부해 피부 노화를 예방해 주고, 면역력을 강화하는 역할을 합니다. 게다가 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에도 좋은 식품이며, 리코펜 성분으로 인해 심장병, ..

안녕하세요 세모데입니다. 오늘은 우울증에 좋은 음식들을 소개해 드리려고 하는데요, 음식 소개에 앞서 우울증은 사람이 겪을 수 있는 흔한 정신 질환 중 하나입니다. 슬픔이나 무기력, 절망감 등 일상생활에 지장을 받을 수 있고, 원인도 여러가지입니다. 하지만 오늘 알려드릴 우울할 때 먹으면 기분이 좋아지는 음식들로 조금은 울적함을 푸시는 건 어떨까요? 1. 다크 초콜릿 다크 초콜릿에는 우울한 감정을 개선하는 성분들이 다량 함유되어 있습니다. 이런 성분들 중에는 테오브로민, 페닐알라닌, 플라노보이드가 포함되어 있습니다. 우선 테오브로민 성분은 카페인과 유사한 화합물로 흥분을 유발하고, 에너지를 증가시키는 역할을 합니다. 페닐알라닌은 신경전달물질인 도파민의 전구체이며, 기분을 좋게 만드는 역할을 합니다. 플라노..

안녕하세요 세모데입니다. 요즘 피부 관리에 진심인 분들이 많습니다. 그만큼 인터넷도 발달하고, 예전에 비해 화장품의 성분들도 좋아지고 또 나에게 맞는 성분과 맞지 않는 성분을 구분하는 법까지 생기고 있습니다. 하지만 먹는 것만큼 가장 중요한 건 없습니다. 건강도 챙기고 피부 건강까지 함께 챙길 수 있는 음식들을 소개해드립니다. 1. 토마토 토마토는 피부에 좋은 음식 중 하나입니다. 토마토에는 라이코펜이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 강력한 항산화제 역할을 해 피부 노화를 예방하고, 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부를 맑게 해주는 효과가 있습니다. 외에 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B, 비타민 K, 칼륨 등이 풍부해 피부 세포 재생과 탄력을 유지하는데 도움이 됩니다. 2. 브로콜리 브로콜리에는 비타민..

안녕하세요! 세모데입니다. 오늘은 치아에 좋은 음식들을 소개해 드리려고 합니다. 치아 관리에 도움이 되는 음식을 먹으면 이를 튼튼하게 하고, 충치 예방에 도움이 되며, 입냄새와 구강 건강은 개선하는데 많은 도움이 되니 참고하시기 바랍니다. 1. 사과, 당근, 브로콜리 사과, 당근, 브로콜리는 치아 관리에 좋은 음식입니다. 우선 사과와 당근은 씹는 과정에서 치아에 자극을 주어 치아를 튼튼하게 합니다. 사과에는 불소, 당근에는 비타민A, 브로콜리에는 비타민C가 많이 함유되어 있는데 이 성분들은 치아를 닦는 효과가 있는 성분들입니다. 또한 위 세 식품에는 파이토케미컬이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 치아를 튼튼하게 하고, 충치 예방에 도움이 되는 성분입니다. 단, 사과와 당근은 산도가 높기 때..

안녕하세요 세모데입니다. 오늘은 다시 데워먹으면 위험한 음식들을 소개해 드리려고 하는데요 보통 다시 재가열 했을 때 위험한 음식들은 다시 데울 때 독소나 발암물질을 생성하는 음식들이 있으니 가급적 차갑게 드시는 것을 권유드립니다. 1. 치킨(닭고기) 닭고기에는 살모넬라와 같은 박테리아 균이 있을 수 있는데 이 균은 다시 열을 가하면 증식할 수 있습니다. 또한 치킨은 단백질로 구성되어 있는데 다시 열을 가하게 되면 단백질 구조에 변형이 일어나 여러 가지 소화 장애 물질을 만든다고 합니다. 이런 소화 장애 물질은 복부에 염증이나 팽창을 일으킬 수 있고, 심한 경우 식중독을 유발할 수 있어 위험합니다. 닭고기는 먹고 남기면 다시 데우기보단 차갑게 먹는 샐러드나 샌드위치 등에 넣어 드시는 걸 권유드립니다. 만약..